美睡眠コンサルタント小金丸百合（林あおい） ぐっすり眠る「心の力」をつける本 ネタバレ ノウハウ内容は？

ベッドに横になっても眠れない。
眠れないときは逆に少し体を動かしてから寝るといいよって聞いてやってみたけど、やっぱりベッドに入ると眠れない。

いつでもどこでも寝れる人がうらやましいね。

美睡眠コンサルタント小金丸百合（林あおい）さんの「ぐっすり眠る「心の力」をつける本」ってどうなのかな？

坐禅や瞑想をすることで脳の興奮を自然と押さえてくれてすっと眠れるようになるっていうのは、嘘？本当？

どんな内容なのか、気になるね。
ネットの口コミを探していたら、ネタバレがあったよ。

⇒ネタバレと内容を暴露

坐禅や瞑想という、心を整える方向からのアプローチだから、一度身につければ一生使える不眠解消方法らしいよ。

マニュアルはかなりのボリュームがあるみたい。
効果ありそうな気がする。

作者の美睡眠コンサルタント林あおいさんも、不眠に悩んでいて、実践かあら半年で不眠解消したらしい。

その方法を最新の睡眠知識やイラストを取り入れてわかりやすいマニュアルにしたんだって。

やってみようかな。